咖啡就是魔鬼身材的必備品－碼農ㄟ譟咖

近年來，黑咖啡不斷地被發現它好的一面，是『9成的市售罐裝咖啡幾乎全是化學原料合成』^{資料來源一}的罐裝咖啡，所無法取代的，黑咖啡的好處多多，佶和在此分享兩篇與咖啡相關的文章，讓大家了解黑咖啡究竟是如何的好。

『咖啡就是魔鬼身材的必備品』^{資料來源二}

　　由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。

　　聞咖啡瘦身

　　咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。

　　品咖啡瘦身

　　一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

　　如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　咖啡瘦腿法

　　材料：咖啡粉適量、按摩油適量

　　方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

　　功效：咖啡粉能促進肌膚血液迴圈，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。

　　咖啡渣按摩瘦身法

　　用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

『咖啡「可以降低」攝護腺癌的風險』^{資料來源三}

癌症慈善機構戒慎回應這項研究發現。最近一份美國的研究發現，咖啡可以避免攝護腺癌，這是男性最常見的一種疾病。這項研究追蹤四萬八千名男性長達二十年之久，他們發現一天喝六杯以上咖啡的人得到此疾病的機率少了兩成。也許更重要的是，這群男性在攝護腺方面的疾病有六成的機率不會再加重。

研究結果顯示，無論咖啡有沒有咖啡因都一樣有效果，讓科學家懷疑是否咖啡中隱藏某種成分對健康有益。領導該研究的凱瑟琳威爾遜博士說：「一旦我們的研究結果驗證為真，咖啡可以代表一種可緩和的因素，用來降低攝護腺癌發展成為最具殺傷力型態的風險。」

雖然癌症慈善機構樂意接納這個消息，他們並不建議男性多喝咖啡。前列腺癌慈善組織的海倫里彭博士評論說，其他研究並未顯示咖啡攝取量和攝護腺癌之間的關聯。她還說：「攝取重度的咖啡因和其他健康問題有關，有良性攝護腺問題的男性可能會使泌尿症狀惡化。」

(Health) Coffee Can Reduce Prostate Cancer Risk

Cancer charities have reacted warily to the research findings. The results of a recent US study suggest that coffee can help prevent prostate cancer, which is the most common form of the disease for men. The research followed 48,000 men for 20 years and found that those drinking 6 or more cups a day were 20% less likely to contract the disease. Perhaps more importantly, the men in that group were 60% less likely to get more serious forms of the illness.

Results showed that it didnt matter whether or not the coffee had caffeine or not, leading scientists to wonder whether coffee has some hidden, health-boosting properties. The lead researcher, Dr. Kathryn Wilson, said that if our findings are validated, coffee could represent one modifiable factor that may lower the risk of developing the most harmful form of prostate cancer.

While cancer charities have welcomed the news, they are not advising men to drink more coffee. Dr. Helen Rippon of The Prostate Cancer Charity commented that other studies hadnt shown any link between coffee intake and prostate cancer.She added: Heavy caffeine intake is associated with other health problems, and men with benign prostate problems might well make urinary symptoms worse.

喝咖啡好處多，不只女生要喝，男生更要喝，重點是，每天不可過量。

資料來源一：教授踢爆：罐裝咖啡90%化學合成　1瓶成本不到5元

資料來源二：咖啡就是魔鬼身材的必備品

資料來源三：咖啡「可以降低」攝護腺癌的風險